晚上几点喝牛奶好

大概时间在晚上8-9之间。

牛奶中含有蛋白质和钙元素的成分相对较多，具有营养神经，促进睡眠的作用，晚上睡觉前适量的喝牛奶能够有效的改善睡眠，提高睡眠质量。最佳喝牛奶时间为睡前半小时左右，通常9-10点之间睡眠的情况下，喝牛奶时间...

建议晚上睡觉前喝牛奶时要控制饮用量，通常150-200毫升左右，避免饮用过多影响夜间睡眠，起到相反的作用。

晚上十点以后喝牛奶好么

晚上10点喝牛奶具有促进睡眠或者促进体内钙吸收等好处。

牛奶中含有较为丰富的维生素B12、碳水化合物、蛋白质以及胆固醇等多种营养物质，其中含有较为丰富的钙物质，在适当饮用后，能够促进体内钙的吸收和利用。由于牛奶中含有一定量的色氨酸，在晚上10点喝牛奶，能够促进大脑细胞分泌，从而产生容易入睡的五羟色胺，起到促进睡眠的作用。

晚上十点以后喝牛奶好么

不太好因为晚上十点以后喝牛奶容易导致消化系统负担过大，对睡眠质量产生不利影响。
此外，牛奶中的糖分也容易使人兴奋，影响睡眠。
因此建议在睡前两小时内不要喝牛奶。
在晚餐后应尽量避免摄入过多的食物，尤其是高脂肪、高蛋白、高热量的食物，以免影响消化和睡眠。
如果晚上饥饿可以适当食用些低热量、易消化的食物，比如水果、酸奶等。
此外，养成良好的饮食作息习惯，对身体健康和良好睡眠都有益处。

晚上10点喝牛奶好吗

可以

晚上十点半一般可以喝牛奶。牛奶中的主要成分是蛋白质，主要在小肠进行消化，不会对胃肠增加负担，晚上喝牛奶可以促进钙的吸收，还可以促进睡眠，有助于对营养成分的吸收。

晚上睡前喝牛奶好么

好：睡前喝牛奶对身体有一定的好处，如帮助睡眠、补充钙、预防骨质疏松等。睡前喝一杯热牛奶有利于睡眠，主要是因为牛奶中含有氨基酸，可以调节神经系统的新陈代谢