吃什么奶水多下奶快

低脂月子食谱，催乳不长胖！奶水从30-300ml

说到下奶，我感觉自己是全天下最有发言权的妈妈了，只有经历过才懂，下奶是一件多么不容易的事儿啊！

可能是自己身体比较弱的缘故，产后就发现自己的奶水量特别少，当尝试过猪蹄汤、鲫鱼汤都没用之后，就和家人商量请了个月嫂

平常按照月嫂的方法和建议，过了一周这样奶水就变得很多了，尤其是她给我做的下奶汤，好喝不油腻，下奶效果好，一周这样奶水就很多了，产后恢复也不错，没过多久就瘦回来了！

现在分享给大家，希望能帮助到有需要的宝妈

红豆花生奶羹

食材：红豆、花生、牛奶、冰糖、豌豆蛋白粉

做法：

①红豆和花生泡水一晚上

②锅中加水煮开，煮开后慢炖40分钟

③加入牛奶和冰糖，不断搅拌出奶香味

④喝的时候加入豌豆蛋白粉就可以了

效果：红豆益气补血，花生通乳，搭配冰糖牛奶口感很好，产后气血好是促进奶水分泌的，喝这个有很好的下奶效果

豌豆蛋白粉一定要记得加，这个是提高母乳质量的；好的母乳对宝宝的成长起着很重要的作用，无添加的植物蛋白对产后的瘦身恢复有很好的帮助。

大家每天至少喝3碗，坚持几天奶水就会变多了的，奶水足的宝妈也可以喝这个来提高母乳的质量，口感好，简单易做，相信宝妈们都会喜欢的！

吃什么下奶最快最多呢有没有好的法子

多吃催奶的食品，如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等。这些都是催奶的，多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房。这样也可以促进乳汁的分泌。还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。妈妈要保持心情舒畅。

没奶水吃什么下奶快

母乳喂养有利于婴儿消化系统的发育，有利于产后恢复，有利于提升宝宝抵抗力，而且经济实惠等。下奶水可以多吃一点花生、乌骨鸡汤、猪蹄、阿胶等，又都助于下奶。这个时期的妈妈们一定要保持一个好心情，睡眠一定要充足，有一个良好的作息习惯，禁辛辣刺激性的食物。

哺乳妈妈应吃什么下奶多

哺乳期妈妈可以多吃一些汤水之类的食物，比如多吃一些鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，这些的话都可以促进乳汁的分泌，同时也能够起到下奶的作用，同时也可以多喝水，因为喝水的话也是可以刺激乳汁分泌的。最主要的还是让孩子多吃奶，因为吃奶的话可以起到刺激乳房的作用。

坐月子吃什么最催奶

催奶的食物很多，比如可以吃猪蹄、鲫鱼等，最好多喝汤类，可以喝鲫鱼豆腐汤，另外建议用黄豆猪蹄汤，这都可以催奶。另外注意产后30分钟，让孩子多吮吸，可以促进奶水增多。另外如果乳腺不通，最好去医院找按摩师按摩等。同时建议做做针灸，可以改善。