五禽戏指的是哪五种动物

五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术，研究了虎、鹿、猿、熊、鹤五类禽兽的生理机能和活动特征，并结合人体的脏腑、经络和气血的功能，创编成一套独具特色的导引术-五禽戏，具有强身和医疗的显著效果。华佗这一创举，使他成为世界上最早推行体育医疗和防治结合的先行者。

本套五禽戏动作缓慢、柔和、舒展，易学易练，又富有情趣，老少皆宜，对体弱和慢性病患者也有很好的医疗保健作用。

本片由对五禽戏，八段锦多年潜心研究的太极拳名家宗光耀先生担任主讲，著名太极拳家李德印解说，方弥寿、罗征、凌若云三位武术运动员做示范表演。它是一部讲解详尽透明，演示规范清晰，形象直观生动的学练教材。

虎、鹿、熊、猿、鸟

五禽戏哪五禽

五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理，以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创出来的一套导引术。

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法。华佗在《庄子》二禽戏的基础上创编了五禽戏，其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾有一术，名五禽之戏:一日虎，二日鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。”

华佗五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，由五种模仿动物的动作组成，华佗五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。

为什么是五禽戏

因为五禽戏可强身健体，延年益寿。

五禽戏是中国传统保健养生气功中的一个重要功法，其编自于华佗，五禽戏主要是根据古代吐纳之术、导引气，根绝飞鸟走兽的活动特点，结合到人体的五脏六腑、经络气血上编制的一套极具名族风格的健身功法。五禽分别为；鸟、熊、虎、鹿、猿。

健身气功—五禽戏是在传统五禽戏之上整理出的系列动作，更便于也更符和现代广大群众习练，其动作简单敏捷、平衡对称，属于有氧运动，功友们可以按照自己的身体素质来调节每个动作的幅度和力度，安全可效。虽然此功法动作简单，但是要习练得炉火纯青并达到功法与人体合一的境界，需认真习练。

此功法需全身体配合，从头部-颈部-胸部-腰部-背部-下肢等，展开前俯后仰、提落开合等不同的姿势，对身体僵硬、脊椎、腰椎以及胸椎有促进血液循环、加强肌肉锻炼的功效，对于习练此功法的朋友们，应根据自身的身体素质来习练，上了年龄的或者身体过于僵硬以及身体抱恙者应有分寸的动作，不宜勉强做过大的动作。

习练此功法也要注意动作的速度、动作的幅度、呼吸的频率和习练的时间，最终以达到身心平衡、精神爽朗、心情舒畅的目的，习练完后肌肉略有酸痛属正常现象，就像刚开始跑步一样，跑完了腿脚酸痛，不必在意，此功法共包含12招式！

五禽戏是那五禽

华佗五禽戏中的五种动物为：

虎、鹿、熊、猿、鸟。

华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。"禽"指禽兽，古代泛指动物;"戏"在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。

2011年5月23日，华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

五禽戏是哪五禽

虎，鹿，熊，猿，鹤

五禽戏有五种类型的动作，各类典型动作有：（1）虎寻食；（2）鹿长跑；（3）熊撼运；（4）猿摘果；（5）鹤飞翔。练时要求模仿得逼真，不仅形似，而且神似，