在Windows操作系统中，你可以使用自带的截图工具——Snipping Tool来进行长截屏并保存，方法如下：
1. 打开Snipping Tool：在Windows 10中，你可以使用Windows搜索栏中的搜索框，在其中键入“Snipping Tool”，然后选择打开该工具。在Windows 7和Windows 8中，你可以在开始菜单中找到Snipping Tool并打开。
2. 选择截图类型：在Snipping Tool中，你可以选择四种不同的截图类型：自由形状、矩形、窗口和全屏。选择“矩形”或“自由形状”，这样你就可以自己调整截图的大小。
3. 开始截图：使用鼠标在屏幕上选择要截图的区域，然后释放鼠标即可进行截图。
4. 保存截图：一旦完成截图，截图将会自动打开在Snipping Tool的编辑窗口中。在编辑窗口中，你可以对截图进行标记和编辑。完成编辑后，你可以点击“文件”菜单，并选择“另存为”选项，将截图保存到本地硬盘中。
需要注意的是，在使用Snipping Tool截图时，你可以选择“全屏截图”类型来截取整个屏幕，但是在Windows 10中，你也可以使用Win+Shift+S快捷键来进行全屏截图。此外，还有许多第三方截图工具可以使用，例如Greenshot、Lightshot等，你可以根据自己的需求选择适合的工具。