经常失眠是什么因素导致的？

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现代很多人群失眠都是人为因素，尤其是在年轻人身上更是如此，有些患者是因为长时间暴饮暴食消化不良导致的，有些人是因为喝大量咖啡以及茶导致的，有些人是因为熬夜刷剧看电视， 这些都属于一些不健康的生活习惯，需要积极调理。

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在当今社会压力比较大的环境当中，心理因素是导致失眠的常见原因，存在心理障碍的患者以及较大的心理压力都会出现失眠的现象。

有些药物具有一定的兴奋性，如果经常吃这类药物大脑属于精神亢奋的状态之下，也会引起失眠。

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在生活中难免会遇到不开心的事情，当遇到让人烦闷的事情即便躺下也总是久久不能平复，比如焦虑症以及抑郁症等等都很容易导致失眠发生，引发一系列健康问题

总是失眠睡不着是什么原因 扩展资料

心理咨询师培训机构：探究失眠原因

1.枕头太热。研究人员推测，给大脑适度降温可以减慢新陈代谢并使内心更加安宁。睡觉前不妨把枕套适当冷却一下，你可能会睡得更好。

　　2.月圆。研究发现，在月圆的前后4天，睡眠质量会变差，包括总体睡眠时间减少20分钟、深睡眠时间减少1/3、褪黑素生成减少而使人们更易感到疲劳。

　　3.缺乏运动。研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影。重庆寸草心心理医生提示失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。

　　4.服用新药。心理医生指出，很多药物都有导致失眠的副作用，包括降压药、抗抑郁药以及类固醇类药物。因此，在开始服用新的药物前，一定要向医生问清楚最佳的服药时间。

　　5.宠物上床。即使对宠物不过敏的人，当床单、枕套上沾上宠物皮屑或毛时，也可能觉得不舒服，如果你怀疑自己失眠可能和宠物相关的话，就最好就不要让它们在卧室玩。

　　6.伴侣患病。心理专家研究发现，当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时，他们伴侣的睡眠质量也会下降，并且关系越亲密的夫妻越是如此。重庆寸草心心理医生强调要解决这类失眠，首先要改善患者的不适。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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长时间失眠一定要重视起来了，失眠有可能是你心里有事焦虑睡不着，或者你熬夜成习惯，或者你有不良生活习惯，还有某些疾病也可能会引起失眠。

我以前也失眠过一段，没怎么管过，后来就得肠胃炎了，受罪啊，然后就吃安眠药、褪黑素，能用到的办法都用了，怎么都睡不好，后来贴了尼米舒才好，现在睡得挺好的，已经坚持一段儿了，基本没再失眠过。

我有一段怎么都睡不着，以前都睡得挺不错的，虽然会熬夜，但是还是睡得挺踏实的，一晚上基本不醒睡到天亮，但是那段时间，不知道为什么晚会躺两个小时都睡不着，而且还会做梦、早醒，头疼，基本一夜就睡三四个小时，吃饭也没食欲，本来肠胃、消化就不好，后来直接更严重，住了几天院，开始边调理失眠了，试了很多方法，是尼米舒治好的，

坚持贴了半个月，入睡时间慢慢缩短，睡得很踏实，生物钟也调过来了。第一天贴上四十分钟睡着了，睡醒感觉睡得比以前睡得踏实，晚上醒来了一次，第二天，三十分钟就犯困，睡得也很舒服，晚上做梦了，也醒来一两次，停半小时就又睡着了，后来贴到第七八天，不用二十分钟就能睡着，凌晨醒来也是翻个身过会就能睡着，不过我买了两盒，就又贴了几天。尝试着不贴之后，生物钟被调过来，天天到点就困了，然后早上不用定闹钟就能醒来，晚上睡得好，真的很舒服，白天也很少犯困。睡好了身体也慢慢养好了，没再去过医院