觉察指的是能够感知和意识到身体、感觉、情绪和思维的过程。当我们觉察到某个感官刺激或感受到某种情绪、想法时，我们会注意到这些体验，并开始作出反应。
觉察可以让我们更加清晰地了解自己内在的感受和想法，从而更好地管理和控制我们的情绪、决策和行为。
通过培养觉察能力，我们可以更好地控制自己的注意力，提高内在的自我意识和情绪管理能力，以此来更加有效地与外界互动和应对各种挑战。
觉察是什么意思 扩展
觉察是指对于某种事物或现象有自我意识的感知和认知。它既包括感官上的感知，也包括心理上的理解和理解深度。觉察在日常生活中极为重要，能使人更好的认识自我和周围环境，具备更好的智慧与洞察力，产生积极的变化和行动。
在心理学中，觉察是一种重要的治疗手段，如正念冥想和心理治疗中的觉察训练，它们可以帮助人们更好地认识自己的情绪、意识和行为，对于改善身心健康有积极的作用。
