水果含维生素C多的

猕猴桃是含有维生素C最丰富的水果，可以称为维生素C之王。西红柿也含有大量的维生素C。木瓜、草莓、橘子、芒果、柿子、西瓜、樱桃、番石榴、鲜枣等含有大量的维生素C。另外，苹果、梨、桃子、杏、香蕉、葡萄等也含有一定量的维生素C。一般酸性的水果含有的维生素C的含量会多一些，可以适当食用上述的新鲜的水果，来补充维生素C。

补充维c的水果

5 荔枝

100g 荔枝所含 相当于 124g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝

荔枝，又名丹荔，属于夏季时令水果，荔枝糖分较高，不要一下子吃太多，容易导致口腔黏膜失水肿痛。

4，木瓜

100g 木瓜所含 相当于 130g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 232g 木瓜

木瓜，又叫海棠梨，木瓜含有木瓜蛋白酶，吃肉之后吃点木瓜，有助于消化。

 3 草莓

100g 草莓所含  相当于 142g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 213g 草莓

草莓是一种红色的花果，又名红莓，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的水果芳香。

2 猕猴桃

100g 猕猴桃所含 相当于 188g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg 需吃 161g 猕猴桃

猕猴桃，也称奇异果，营养素含量非常全面，每日一苹果不如每日一猕猴桃。

1 番石榴

100g 番石榴所含 相当于 206g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 147g 番石榴

番石榴，又叫芭乐，味道有点像山楂和梨子的结合体，酸甜绵软，果心稍有硬籽，果肉柔滑。

最酸的水果是什么果

【1】青梅、是一种营养丰富的水果，不过青梅中含有丰富的有机酸，这几种包括酒石酸、柠檬酸等，直接拿来吃的话，未免要酸掉牙。

【2】山楂：这是大家非常熟悉的一种水果了，那还真叫一个酸啊，不知道你有没有试过。

【3】油柑子：在南方这是很常见的一种野果子，它的维C含量丰富，口感独特，在农村是比较常见的。

【4】柠檬：分青柠和黄柠，简称柠檬，说到柠檬相信很多人都影响深刻，由于酸味太重，几乎无甜味，生活中很少有人敢直接吃的。

什么蔬菜水果含的维生素C比较多

以下是一些含有丰富维生素C的常见蔬菜和水果：

蔬菜：

1. 红辣椒：红辣椒是维生素C含量最丰富的蔬菜之一，每100克中含有约大约140毫克的维生素C。

2. 花椰菜：花椰菜在维生素C含量上也非常高，约每100克含有46-60毫克的维生素C。

3. 菠菜：菠菜是一种非常营养丰富的绿叶蔬菜，每100克中含有约28毫克的维生素C。

水果：

1. 柑橘类水果：橙子、柠檬、柚子等柑橘类水果都含有丰富的维生素C，约每100克中含有50-53毫克的维生素C。

2. 草莓：草莓是水果中维生素C含量较高的一种，每100克中含有约59毫克的维生素C。

3. 猕猴桃：猕猴桃是一种很受欢迎的水果，每100克中含有约93毫克的维生素C。

除了上述蔬菜和水果外，还有其他一些如樱桃、菠萝等也含有较高的维生素C。最好的方法是多样化膳食，摄入不同种类的蔬菜和水果，以确保获得充足的维生素C和其他营养物质。