儿童早餐吃什么最有营养
步骤/方式1
南瓜小米糊
准备好食材：南瓜20克，小米20克，红枣3颗，清水600ml
步骤/方式2
将所有的食材倒入料理机中，按下辅食键，等待10分钟
步骤/方式3
将米糊倒入碗中
步骤/方式4
美味可口又营养，小朋友最喜欢
小朋友营养早餐推荐
简单又营养的7款早餐
1、花生酱面包
全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。
2、鸡蛋卷饼
鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。
3、色拉三明治
三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。
4、甜糯粟米
粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。
5、五彩炒饭
蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。
6、杏肉鸡丝粥
鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟，加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下，调味就好。可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等，一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省时省力。
7、海鲜(麦)粥
用沾湿的布擦拭海带，清除表面上的白粉后，用剪刀剪成丝状。小鱼干切成小块(如果用虾皮就不用切了)，海带、糙米(麦片)放在一起加水煮成粥。根据自己的口味调味、放白胡椒粉。
小孩早餐吃什么最有营养早餐
健康丰盛的早餐，对孩子有多重要？
早餐不要只吃粥。营养均衡的早餐，对儿童体格和智力发育都有益处。孩子进食种类多样、营养丰富的早餐，更不容易发胖。
北京协和医学院和中国疾病预防中心，曾经做过一项面对9000多名孩子的调查，结果发现：进食早餐有助于降低儿童超重肥胖的风险。
其它研究也显示：经常吃食物种类多样的早餐，尤其是充足蛋白质的早餐，会对一整天的膳食营养产生积极作用,可以降低午餐及晚餐能量、降低脂肪的过多摄入,从而形成更加合理的膳食结构。
早餐营养充足，孩子学习也会更轻松！
早餐有提高认知能力的作用，尤其是在校生。不吃早餐或早餐营养不足，会影响人体血糖及神经递质水平，从而影响认知能力。换言之，早餐营养充足的孩子，学习会更轻松。
另有研究表明，与早餐能量摄入不足的学生相比，早餐能量充足的孩子，加法、创造力、身体耐力测试都有明显改善。
给孩子充足的营养，从一顿丰富的早餐开始。
早餐的搭配公式（至少要包括下述三种）：谷薯类+肉蛋类+奶豆类+蔬果类。
如果还是不知道怎么吃，下面是12个早餐菜谱，可供参考。
【12个早餐菜谱】:
早餐一：面包鸡蛋饼、肉末青菜粥。
早餐二：红豆馒头，藜麦小米圆子粥、青椒炒蛋、水煮玉米。
早餐三：培根花环汉堡、鸡蛋小麦胚芽汤。
早餐四：葱花鸡蛋饼、玉米小米糊、金枪鱼罐头、煮玉米、洋葱木耳。
早餐五：红豆馒头卷、薏米百合糊、软炸鱼块、煮玉米、拌蔬菜。
早餐六：肉丝米粉、红枣面包卷。早餐七：西红柿金针菇疙瘩汤、芝麻酱千层糕。
早餐八：椒盐小油卷、煮玉米、米糊、香干炒青菜。
早餐九：培根花环汉堡、山药糊。
早餐十：鸡蛋饼、瘦肉粉丝蔬菜汤。
早餐十一：紫甘蓝鸡蛋饼，粉蒸牛肉，汗菜白米粥，玉米和鸡蛋。
早餐十二：鳗鱼寿司、凉拌胡萝卜、蜂蜜柠檬茶。
我是筷乐厨房，美食领域深度爱好者，一直致力于把最普通的食材做出最好的味道，让大家的一日三餐更加美味。欢迎大家持续关注我，同时欢迎大家点赞收藏转发并留下您宝贵的评论，感谢！
儿童早餐喝什么营养又简单
建议：
高纤维谷物：选择全麦面包、燕麦片或全麦饼干等高纤维谷物，它们提供能量和纤维，有助于保持饱腹感和消化健康。
蛋类：蛋类是优质蛋白质的来源，可以选择煮蛋、煎蛋或蛋饼等形式。蛋黄富含维生素和矿物质，对儿童的生长发育很有益。
水果：新鲜水果是营养丰富的选择，可以提供维生素、矿物质和纤维。切成小块或搅拌成果汁都是不错的选择。
酸奶或牛奶：酸奶或牛奶是钙和蛋白质的良好来源。选择低脂或无脂的产品，并可以加入一些水果或谷物来增加口感和营养。
坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。可以作为早餐的配料，例如撒在麦片或酸奶上。
健康饮品：除了牛奶，可以给儿童提供一些健康的饮品，如纯果汁、蔬菜汁或豆浆。但要注意控制饮用量，避免过多的糖分摄入。
请记住，儿童的饮食需求因年龄和个体差异而异。最好咨询儿科医生或营养师，以确保为您的孩子提供适合其年龄和健康状况的营养早餐。
儿童早餐吃什么最好
一日之计在于晨，对于人体来说，早餐是非常重要的一顿饭，它决定了人在一天中的精神状态。而早餐的种类因人而异，比如对于学生来说，在学习过程中，需要进行大量脑的运用，如果营养跟不上，反应就会迟钝很多，所以早餐就要食用一些高蛋白，高能量的食物，以供身体之需。