在户外运动，我们的眼眼可以极目远眺，自然界的丰富多彩的颜色，都可以让眼眼的周围肌肉都得到放松，从而达到缓解眼睛的疲劳。但我认为，如果没有刻意的来锻炼眼睛，这些好处也只是非常有限的。因为这些也只是缓解一下眼睛疲劳，眼睛也没有得到锻炼，所以对视力的健康也是很有限的。

事实上，在户外运动，只要把这些锻炼眼睛的功课做好，对眼睛的视力改善将会有很大的提高。我也是经常这样来锻炼我的眼睛的，效果也很好，大家不妨试下。

在户外运动，如快走，或跑步时，我不但的用眼睛瞄向上方湛蓝的天空，并且不但的移动，多看周围绿色的景色，上学读书时，老师就经常说过，看绿色的景物可以使眼睛得到很好的放松。这样简单的动作之后，我就不但把我的眼睛左看，右看，左看，右看，，，可以连续的来它个几十遍，我一般是30遍左右。尔后，就是顺时针，逆时针转动眼睛 ，各30遍左右。结束后，用力的闭下眼睛，再用力的打开，然后，双手掌用力来回搓，直至手心发热，用发热的手心捂过眼睛，上下，左右，顺逆，转动。整个锻炼眼睛的过程都可以在运动中进行，可以说这是一个很好的锻炼眼睛的好方法。

户外运动对眼睛的好处 扩展

户外运动对眼睛有好处。
因为户外的自然光线更加充足，可以刺激瞳孔的调节，并且可以增加眼球的运动量，从而帮助眼球的调节能力。
同时，户外运动还可以缓解长时间注视电子产品带来的眼部疲劳和干涩感。
另外，户外运动还可以增加体内维生素D的产生，促进眼睛健康的生长和发育。
综上所述，户外运动不仅可以带来身体的好处，也可以促进眼部健康的发展。

户外运动对眼睛的好处 扩展

户外运动对眼睛有好处。
户外运动可以让眼睛放松，缓解长时间使用电子设备造成的眼睛疲劳；户外光线更加柔和，有益于眼睛的保健，而且户外空气更加清新，可以减少室内污染物对眼睛的伤害。
除此之外，户外运动还可以提高人体的免疫力，有益于身体健康，让人的精神状态更加愉悦，同时也能够增强对周围环境的感知，让人对生活更加有活力和热情。
因此，适度的户外运动对人体和眼睛都有好处，需要我们在日常生活中重视和坚持。