夸克7z是一种常见的压缩文件格式，可以使用多种方法进行解压。以下是一种常用的解压方法：
首先，确保已经安装了支持7z格式的解压缩软件，如WinRAR、7-Zip等。
打开夸克7z文件，右键单击文件，选择“解压到当前文件夹”或“解压到XXXX（文件名）”，这将把压缩文件中的内容解压到当前文件夹中。
如果想将文件解压到指定的文件夹中，可以右键单击文件，选择“解压到XXXX（目标文件夹名）”，然后选择目标文件夹进行解压。
另外，也可以使用解压缩软件中的“提取”功能来解压文件。打开软件，将夸克7z文件拖拽到软件窗口中，选择解压的目标文件夹，然后点击“提取”按钮进行解压。
需要注意的是，在解压文件之前，需要确保计算机上已经安装了合适的解压缩软件，否则无法正常解压。