儿童简单营养早餐有哪些
早餐可以给孩子做一些小米鸡蛋粥，或者肉末大米粥，可以给孩子吃一些包子和馒头，喝一些豆浆等，尽量不要给孩子吃过于油腻不消化的食物，比如油条等，也可以搭配一些营养的蔬菜和水果，不要让孩子一次性吃的过多，因为吃的过多可能会引起消化不良。
小孩早餐吃什么最有营养早餐
健康丰盛的早餐，对孩子有多重要？
早餐不要只吃粥。营养均衡的早餐，对儿童体格和智力发育都有益处。孩子进食种类多样、营养丰富的早餐，更不容易发胖。
北京协和医学院和中国疾病预防中心，曾经做过一项面对9000多名孩子的调查，结果发现：进食早餐有助于降低儿童超重肥胖的风险。
其它研究也显示：经常吃食物种类多样的早餐，尤其是充足蛋白质的早餐，会对一整天的膳食营养产生积极作用,可以降低午餐及晚餐能量、降低脂肪的过多摄入,从而形成更加合理的膳食结构。
早餐营养充足，孩子学习也会更轻松！
早餐有提高认知能力的作用，尤其是在校生。不吃早餐或早餐营养不足，会影响人体血糖及神经递质水平，从而影响认知能力。换言之，早餐营养充足的孩子，学习会更轻松。
另有研究表明，与早餐能量摄入不足的学生相比，早餐能量充足的孩子，加法、创造力、身体耐力测试都有明显改善。
给孩子充足的营养，从一顿丰富的早餐开始。
早餐的搭配公式（至少要包括下述三种）：谷薯类+肉蛋类+奶豆类+蔬果类。
如果还是不知道怎么吃，下面是12个早餐菜谱，可供参考。
【12个早餐菜谱】:
早餐一：面包鸡蛋饼、肉末青菜粥。
早餐二：红豆馒头，藜麦小米圆子粥、青椒炒蛋、水煮玉米。
早餐三：培根花环汉堡、鸡蛋小麦胚芽汤。
早餐四：葱花鸡蛋饼、玉米小米糊、金枪鱼罐头、煮玉米、洋葱木耳。
早餐五：红豆馒头卷、薏米百合糊、软炸鱼块、煮玉米、拌蔬菜。
早餐六：肉丝米粉、红枣面包卷。早餐七：西红柿金针菇疙瘩汤、芝麻酱千层糕。
早餐八：椒盐小油卷、煮玉米、米糊、香干炒青菜。
早餐九：培根花环汉堡、山药糊。
早餐十：鸡蛋饼、瘦肉粉丝蔬菜汤。
早餐十一：紫甘蓝鸡蛋饼，粉蒸牛肉，汗菜白米粥，玉米和鸡蛋。
早餐十二：鳗鱼寿司、凉拌胡萝卜、蜂蜜柠檬茶。
我是筷乐厨房，美食领域深度爱好者，一直致力于把最普通的食材做出最好的味道，让大家的一日三餐更加美味。欢迎大家持续关注我，同时欢迎大家点赞收藏转发并留下您宝贵的评论，感谢！
早上让孩子吃什么早餐有营养
早餐是一天饮食中最重要的环节，儿童时期身体正处于生长发育阶段，如果经常不吃早餐，早餐营养不足，就会影响孩子的生长发育，学习成绩也上不去。
所以，孩子的早餐一定要吃，早晨应该多样化，不能只是单一袋牛奶加鸡蛋，更不能只是单一的油条加咸菜。
孩子营养早餐要具备以下四类食物：
一、谷类食物，馒头、米饭、面包或者杂粮窝头。
二、动物类食物，鸡蛋或肉类。
三、喝牛奶或豆浆等豆制品。
四、早餐配新鲜蔬菜或水果食用。
如果四类齐全，则早餐的质量最好；如果食用了其中三类，则早晨的质量较好；如果只选择两类或两类以下，则早餐的质量是比较差的。
6-12岁儿童中式早餐食谱
以下是一份适合6-12岁儿童的中式早餐食谱，包括粥、小菜、鸡蛋和水果：
粥：
紫米粥：将紫米、大米和小米煮熟即可。
皮蛋瘦肉粥：将皮蛋和瘦肉切丁，加入已煮好的白粥中，加盐和胡椒粉调味即可。
小菜：
凉拌豆腐皮：将豆腐皮切成细条，加入蒜末、醋、酱油、糖和辣椒油拌匀即可。
拌黄瓜：将黄瓜拍松切成小块，加入蒜末、醋、酱油、糖和辣椒油拌匀即可。
鸡蛋：
煎蛋：在平底锅中加入一点油，打入鸡蛋，煮至两面金黄色即可。
鸡蛋饼：将鸡蛋打散，加入少许盐和葱花，在平底锅中加入一点油，倒入蛋液，煎至两面金黄色即可。
水果：
草莓汁：将草莓洗净，加入适量的水和糖，煮至草莓变软，然后放入搅拌机打成汁状即可。
苹果汁：将苹果洗净去皮去核，切成小块，加入适量的水和糖，煮至苹果变软，然后放入搅拌机打成汁状即可。
以上是一份适合6-12岁儿童的中式早餐食谱，包括粥、小菜、鸡蛋和水果，提供丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，有助于为儿童的成长发育提供足够的能量和营养。
儿童早餐吃什么好
儿童早餐可以吃粮谷类、高蛋白类、蔬果类食物，这三类食物均衡搭配，可给儿童提供丰富且全面的营养。
1、粮谷类
粮谷类食物包括面包、馒头、粥、粉、面等富含碳水化物的主食，儿童早餐时食用这些食物，可以提供上午半天所需要的能量，保持精力充沛。而在这些主食中可以添加适量的蔬菜和肉类，如青菜鸡肉粥、青菜肉丝面等，营养会更全面，口感也更丰富。
2、高蛋白类
儿童正处于生长发育的时期，补充蛋白质是相当重要的。早餐就要吃高蛋白类食物比如牛奶、鸡蛋、各种肉类等，和主食、蔬果合理搭配，吃起来营养又美味。
3、蔬果类
早餐适量吃蔬菜水果也很重要，可以帮助补充水溶性维生素和纤维素，比如蒸南瓜、凉拌菠菜、水果沙拉等。但是注意儿童不要空腹吃太多水果，以免造成胃部不适。
