乒乓球横板基本动作教学

技术要领 分析示范：

拍面角度：稍前倾

引拍方向：上至身体右侧后方

击球的时期：上升期

拍面角度：稍前倾

击拍部位：前方中部

撞击方向：左前上方

发力部位：首先是右腿蹬，蹬向左脚，重心转移。

第二个发力部位腰部，引拍的时候略微右转，向前攻球的时候腰向前左转。

第三个发力部位是手臂的收，收的过程中是以腰带臂，腰部转动以后，带动手臂向前挥拍，在接触球的一瞬间，加速前臂的收缩，三种力量蹬、转、收。

正手攻球的准备姿式：沉肩坠肘前臂内旋。

当球在本方球台弹起的过程中蹬腿转腰，主动收前臂，收臂的位置最好能收在左眼的额头前面。

乒乓球横拍打法

1.

站位：判断来球，身体前迎，选好拉球位置。

2.

引拍：肘关节略向前顶，使拍头下垂靠近台面，手腕内收和屈，将球拍适当前倾，手要放松。

3.

挥拍击球：当来球跳至上升高点期，前臂以肘关节为轴，加速挥动并外旋快速发力，球拍向前上方呈半弧形挥动，摩擦球的中外侧部。

4.

还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原。准备下一次击球。

乒乓球横板如何推球

乒乓球横板没有推球的技术动作，只有防守镜台的反驳，或者是反拉动作用前臂带动手腕向来球的墙上方清代清波，昨晚向前加力即可

乒乓球横板上旋球教学

方法如下：

1.击球时手腕向后仰，手背与前臂约呈110度。这样一来可以让手腕放松，因为放松是发力的前提；二来靠关节“锁”住手腕，避免或减轻运动伤害；另外还可以为下一步发球时加力做准备。

2.发上旋的时候球抛在空中12点到1点位置。向后引拍做“挠背”动作——引拍时注意肘关节应高于肩。引拍同时开始屈膝，身体下沉，后仰，成“反弓”状。

3.腿蹬地，身体向上拔起，用小臂挥拍，球拍击到球正后面，手腕外旋让球拍向前运动，并继续“包”住球到球的两点钟位置。

最后将球拍收到身体左侧完成发

乒乓球横板握拍方法口诀

横拍握法可分为：

1深握法——将球拍的右肩深入虎口拇指根部，此法握拍稳定常为削球手采用，也有偏重正手的进攻手采用；

2浅握法——将球拍的右肩只深入至虎口食指根部，此法握拍灵活常为快攻弧圈球手采用，也更有利于偏重反手的进攻手。

握拍的精髓是手指用力，而不是手掌用力，正手食指加中指，反手拇指加中指。正反手交替击球只要在手指用力上交替即可，不必改变握拍法。