长期只吃水煮菜会怎样
长期只吃水煮菜，可以减少油脂摄入，对减肥有帮助，不过长期吃会容易造成营养不良。除了蔬菜之外，可以适当的吃些豆制品，瘦肉（例如鱼肉，鸡胸肉等），补充人体所需的蛋白质。
要想加强减肥效果，也要适当的运动来辅助减肥。水煮菜的糖分含量少，维生素含量丰富，也可以补充身体正常需要的盐分
每天吃水煮菜和鸡胸肉减肥效果
每天吃煮熟的蔬菜和鸡胸肉有利于减肥，但单靠这种方法不能达到很好的减肥效果，还容易导致营养不良、体质虚弱。建议在饮食合理的情况下，搭配一些其他食物，如水果和少量主食。要做到营养均衡，还要适当运动。单纯控制饮食，如果不锻炼就不能达到减肥的效果，就必须将两者合理结合，才能有显著的效果。
每天只吃水煮蔬菜,能瘦吗
1. 能瘦2. 因为水煮蔬菜是低热量、低脂肪的食物，摄入的能量较少，有助于减少体重。
此外，蔬菜富含纤维和水分，能增加饱腹感，减少进食量，进而促进体重的减轻。
3. 尽管每天只吃水煮蔬菜能够帮助减轻体重，但是这种饮食方式并不完全健康。
人体需要摄入多种营养物质来维持正常的生理功能，单一的饮食可能导致营养不均衡。
建议在减肥过程中，保持合理的饮食结构，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等的摄入，以及适量的运动，才能达到健康减重的效果。
