1.认识到自己的心态：首先要认识到自己的患得患失心态，明白这种心态会给自己带来的负面影响。
2.积极心态的培养：积极心态的培养可以通过多看优秀的事物，积极向上的朋友，让自己的心态得到积极的引导。
3.放下执念：放下执念是改变患得患失心态的关键。放下执念不是放弃，而是认真面对自己的处境和问题，积极寻找解决方法。
4.不要过度关注结果：过度关注结果容易让人产生患得患失的情绪，因此要学会享受过程，专注于做好自己的本职工作，成果自然会随之而来。
5.多与自信的人交往：和自信的人交往可以让自己得到积极的引导，增强自信心，从而减少患得患失的情绪。
6.注意自己的身体健康：情绪的好坏与身体健康密切相关，因此要注意自己的身体健康，保持良好的心态。
患得患失了怎么办 扩展
面对患得患失的心态，可以尝试从以下方面入手改变：调整内心的想法和态度，培养乐观积极的心态；定期进行身体运动或者参与自己感兴趣的活动来降低焦虑情绪；放松自己通过冥想、呼吸练习等方式来缓解焦虑。同时建议您寻求专业心理师的帮助，共同制定个性化的应对策略。
患得患失了怎么办 扩展
1、 要看事情的积极面，让自己拥有积极乐观的态度。
2、 一旦选择，为自己的选择负责任就好了。
3、 不在事前或事情进行中评价行动，最多事后进行总结即可。
