怎样减掉小肚子上的赘肉
步骤/方式1
坚持这个动作，腹部发力坚持十分钟
步骤/方式2
双手撑在后面，双腿抬起来再放下腹部发力，做15组
步骤/方式3
平躺下来，双腿向上，再放下来腹部发力，做15组
怎样减去小腹赘肉
步骤/方式1
仰卧起坐
通常情况下，仰卧起坐可以很好地锻炼腹肌，使腹部的脂肪得到燃烧，从而可以起到减肚子上赘肉的效果，所以，做仰卧起坐一般可以减肚子上的赘肉。
步骤/方式2
平板支撑
在进行平板支撑时全身的肌肉都处于紧绷状态，包括腹部的一些肌肉。在平板支撑过程中要注意做收腹动作，每次坚持一定的时间，可以消耗一定的脂肪组织，可以减小腹赘肉，需要每天坚持20分钟。
步骤/方式3
摇呼啦圈
肚子上出现赘肉可以通过适当的摇呼啦圈，在运动的过程中可能会伴随局部能量的消耗以及脂肪的燃烧，可以达到减肚子上赘肉的效果。
怎样才能减掉小肚子上的赘肉
通过做仰卧起坐或者是通过骑动感单车来进行减腹部上的赘肉，另外也可以通过转呼啦圈等方法来进行的，但是也需要长久的进行，坚持才是可以看到一定的效果，如果只是偶尔的运动，一次两次的话，一般是没有什么效果的，另外在平时也应该避免高脂肪和高热量的食物摄入。
怎样减去小肚子赘肉
有的小肚子赘肉其实是骨盆前倾的一种假象！也就是说你的小肚子本来没有啥赘肉，是骨盆前倾导致的！如果想减去赘肉，只要调整骨盆前倾到顺位就可以了！方法是，身体靠墙站，双脚离墙一个脚掌宽度，脚跟触地，脚尖抬起，一秒就让骨盆顺位了！每天都做5分钟，效果很好！
小肚怎么减
想要减掉小肚子脂肪的话可以做一些呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑等等的运动，但是需要坚持才会有明显的减肥效果，每天可以做至少半个小时以上的时间，但是只是偶尔的坚持一天两天的话也是达不到效果的，最起码需要坚持半个月以上。同时也要控制自身的饮食，平时不要吃得过饱。
