黑米和大米可以一起蒸米饭，这样营养价值比较高，混合在一起口感也不错。

黑米和大米一起蒸米饭的好处：

1.提高营养：

黑米和大米一起蒸米饭可以提高米饭的营养，因为二者搭配食用可以起到营养互补的作用。

2.促进肠道蠕动：

除了大米的营养以外，黑米还富含很多膳食纤维，和大量的维生素和矿物质，对促动人体的肠道蠕动、消化功能是有很好的效果的。

3.预防疾病：

而且黑米的外壳中含有一定量花青素、黄酮等活性物质，具有一定的抗氧化作用，预防疾病效果比正常的大米效果要好很多。

4.提高米饭的口感：

黑米属于粗粮，在米饭中加入黑米以后可以提高米饭的口感。

5.减肥：

而且黑米更容易使食用者产生饱腹感，减肥的人群也可以适当大米饭中加入一些黑米，减少碳水化合物的摄入量。

注意事项：要注意饮食多样性，保证体内的营养物质和微量元素处于一个比较平衡的状态。

大米和黑米可以一起蒸大米饭吗 扩展

 很高兴回答你这个问题，大米和黑米是可以一起蒸米饭的，因为，黑米也是大米中的一个品种，只是它的颜色和大米有所不同，口味也略有不同，黑米和大米在一起蒸米饭，他们的营养成分还可以相互弥补，蒸出来的米饭口味别具一格，吃起来也非常的鲜香，大米和黑米一起蒸的时候，按照正常的蒸饭时间就可以了，我的回答仅供参考，谢谢

大米和黑米可以一起蒸大米饭吗 扩展

可以的，都是主食

黑米和大米能够一起蒸米饭，黑米是一种较为特征的黑色食品，可以和米饭一起食用，黑米甜，富含蛋白质，它是一种粗颗粒，含有锰、锌、铜等元素，具有良好的滋补作用，黑米和大米还可以一起来煮粥，还可以在里面放一些红枣。

黑米饭因为外部有坚硬的种皮包裹，不泡发会难以煮烂，因此一般建议在蒸饭前，用清水经浸泡3-4小时，可在一定程度上使外皮软化，增加吸水性，使煮出的黑米饭软糯、香味浓郁，增加人体食欲，但是注意浸泡时间不宜过长，以免空气中的细菌等微生物滋生，出现异味、腐烂等变质情况，影响自身健康。