85式杨氏太极拳动作要领

杨氏85式太极拳的动作要领有如下几点：

a凝神静气，心中排除杂念，注意力集中，做到有拳无我的境界；

b动作舒展大方，张弛有度，即每一个动作做到位，该就伸展就伸，该收缩就收，c动作缓慢连续，适当加力（内力），也就是说每一招一式既要做到位，招一式之间要紧扣相连，每个动作看似无力但内劲十足，最后尽量学会运气调息。

杨氏太极拳85式分段记忆技巧

学习杨氏太极拳85式时，可以采用以下分段记忆技巧。

首先，将整套拳法分为几个部分，例如上中下三段或前中后三段。

然后，逐段练习，确保每段的动作熟练。在练习过程中，可以将每个动作与关键词或图像联系起来，以帮助记忆。

此外，重复练习每个段落，逐渐将它们连接起来，形成整套拳法。

最后，通过反复练习和实践，将每个动作串联起来，达到流畅自然的状态。记忆技巧的关键是分段练习和反复强化，以确保每个动作都能够牢记于心。

杨氏85式拳谱速记诀窍

：

1.预备式

2.起势

3.揽雀尾

4.单鞭

5.提手上势

6.白鹤亮翅

7.左搂膝拗步

8.手挥琵琶

9.左右搂膝拗步

10.手挥琵琶

11.左搂膝拗步

12.进步搬拦捶

13.如封似闭

14.十字手

 第二段：

15.抱虎归山

16.肘底看捶

17.左右倒辇猴

18.斜飞式

19.提手上势

20.白鹤亮翅

21.左搂膝拗步

22.海底针

23.扇通臂

24.撇身捶

25.进步搬揽捶

26.揽雀尾

27.单鞭

28.云手

29.单鞭

30.高探马

 第三段：

31.左右分脚

32.转身蹬脚

33.左右搂膝拗步

34.进步栽捶

35.翻身撇身捶

36.进步搬拦捶

37.右蹬脚

38.左打虎式

39.右打虎式

 40.回身右蹬脚

41.双峰贯耳

42.左蹬脚

43.转身右蹬脚

44.上步搬揽捶

45.如封似闭跨虎

46.十字手

第四段：

47.抱虎归山

48.斜单鞭

49.野马分鬃

50.揽雀尾

51.单鞭

52.左右玉女穿梭

53.上步揽雀尾

54.单鞭

55.云手

56.单鞭

57.下势

 第五段：

58.金鸡独立

59.左右倒辇猴

60.斜飞式

61.提手上势

62.白鹤亮翅

63.左搂膝拗步

64.海底针

65.扇通臂

66.转身白蛇吐信

67.上步搬揽捶

68.上步揽雀尾

69.单鞭

70.云手

71.单鞭

72.高探马带穿掌

 第六段：

73.十字腿

74.进步指裆捶

75.上步揽雀尾

76.单鞭

77.下势

78.上步七星

79.退步

80.转身摆莲

81.弯弓射虎

82.上步搬揽捶

83.如封似闭

84.十字手

85.收势

85式杨氏太极拳不后坐吗

是的。这就是传统拳的局限性。所以，传统文化要批判性的继承，然后发展。

杨氏太极拳做完一个动作后，不后坐，直接实步旋转，这样做的结果，伤膝盖。

1956年，国家体委组织专家从杨氏太极拳里面选动作，编篡出一套24式简化太极拳。虽然源于杨氏，但里面的定步旋转改为了活步旋转。也就是说，所有的转换动作，都是先后坐，让前腿变成虚步后旋转。这就很科学。

我每天都打85式太极拳，我采用的是国家套路的活步旋转，非常舒服。

熟记85式杨氏拳谱

熟记八十五式杨氏拳谱如下

41.双峰贯耳

42.左蹬脚

43.转身右蹬脚

44.上步搬揽捶

45.如封似闭跨虎

46.十字手

47.抱虎归山

48.斜单鞭

49.野马分鬃

50.揽雀尾