活在当下，活在每一刻中，修炼自我的“觉察力”，就是观察自己脑袋里面思维的能力，做自己喋喋不休的思想之流的观察者。

　　活在当下，就是像一个正带着好奇心探索世界的孩子，把整个世界、把每个片刻都当作未知，细细品尝每一次的真实感觉、感受，没有任何的应该和不应该、没有任何的好和不好，只是全然的允许、全然的自在！

　　活在当下有三个层面：一是身体层面，二是心理层面，三是灵性层面。一个人有没有活在当下，检查一下自己这几个方面就知道了：

　　我是全然在经历此刻还是带着过往的经验去评判现在？

　　我是接纳发生的一切还是在逃避此时此刻的感觉感受（不论是舒服的还是不舒服的）？

　　我们为什么要活在当下呢？为了真实的生活。虚假的生活喂食了防御、面具、心理盔甲、身体疾病、紧张情绪、安全感匮乏、自我价值低下。而真实的生活滋养了平安祥和、心灵富足、轻松自在、无边喜悦。你喜欢哪一种呢？真实的你喜欢真实的生活！

活在当下做好自己意思 扩展

活在当下立足现实。做好现实中的自己，找准自己在现实中社会，家庭，工作定位。保持住清醒的头脑与健康的心理素质，别在幻想许许多多可望不可及的梦想和目标。当然，给自己树立一个可行的目标是激励自已前行的动力。也是生活的方向。但那目标一定要联系实际。伟人说的好么，时事求是。

活在当下做好自己意思 扩展

活在当下了，就是要放弃或者是不要去活在过去的回忆里，也不要活在对未来的幻想里，而是着眼于当下，把现在的生活过好了，做最好的自己，现在你的每一分努力都隐藏着你未来的影子。其实我们现在很多人都是活在当下的，因为都很现实的