什么运动有助于长高
跳绳，最有利于长高的运动
经常看有谱爸妈文章的朋友们应该知道，北京协和医院潘慧教授不止一次推荐过跳绳这项运动！
● 一方面是因为跳绳很简单，容易上手也容易坚持，而且很有节奏，对空间要求很小，室内就能做。
● 最重要的是，它能促进手脚协调，帮助大脑发育，挤压软骨板，刺激生长激素分泌，是非常利于孩子长高的运动！
发育期间做什么运动可以长高
打篮球、打羽毛球、跳绳、游泳等对于长高均有帮助。
若青少年的骨骼还未闭合，可以通过运动的方式助长身高，常见的有篮球、单双杠、跳绳等可以通过跳跃来刺激骨骺的生长，还可以游泳。锻炼需循序渐进，不可过多过猛，以防因运动强度过大而引发肌肉疲劳。
除了上述运动以外，还要多补充营养，如鲜牛奶、鱼肉、鸡蛋、虾仁、新鲜的水果蔬菜，还需适量的钙和维生素，此外，青少年要保证睡眠充足，每天在8~10小时。
世界公认长高最快的运动
想要长高最快的运动就是打篮球或者是跳绳，只有这两个运动才能助长青少年身体的高度，因为这两个项目都是比较活跃的运动，非常合适青少年骨骼增长发育的最佳运动。
长高运动最有效的方法
长高的办法肯定跟拉伸有关的，比如说打篮球还有跳绳，这些都是不太剧烈，又可以拉伸肌肉，对长高非常有用的运动项目，而且也可以锻炼身体，增强体质
哪些运动有助于长身高
运动本身并不会对身高产生直接的影响。不过，一些运动可以锻炼全身的肌肉，增强身体的力量和耐力，从而有助于提高身体的健康水平，促进身体的生长发育。
以下是一些有助于促进生长的运动：
篮球：篮球是一项全身性的运动，需要锻炼手臂、腿部和核心肌肉。投篮和运球等活动可以锻炼手腕、脚踝和核心肌肉力量，有助于促进生长。
游泳：游泳可以锻炼全身的肌肉，同时减轻身体的负担，有助于促进身体的生长发育。
瑜伽：瑜伽可以放松身心，增强身体的柔韧性，有助于促进生长。
举重：举重可以锻炼全身的力量，有助于增加肌肉质量，促进身体的生长发育。
需要注意的是，运动对身高的影响因人而异，根据个体情况选择适当运动和健身方式，同时保持良好的饮食和睡眠习惯，才能最大限度地促进生长的实现。
