1.
站位：判断来球，身体前迎，选好拉球位置。
2.
引拍：肘关节略向前顶，使拍头下垂靠近台面，手腕内收和屈，将球拍适当前倾，手要放松。
3.
挥拍击球：当来球跳至上升高点期，前臂以肘关节为轴，加速挥动并外旋快速发力，球拍向前上方呈半弧形挥动，摩擦球的中外侧部。
4.
还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原。准备下一次击球。
1.
站位：判断来球，身体前迎，选好拉球位置。
2.
引拍：肘关节略向前顶，使拍头下垂靠近台面，手腕内收和屈，将球拍适当前倾，手要放松。
3.
挥拍击球：当来球跳至上升高点期，前臂以肘关节为轴，加速挥动并外旋快速发力，球拍向前上方呈半弧形挥动，摩擦球的中外侧部。
4.
还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原。准备下一次击球。
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